La tonificación muscular se refiere a la vigorización o fortalecimiento del cuerpo humano o de alguna de sus partes, es decir, la contracción parcial, pasiva y continua de los músculos, por la cual un cuerpo en reposo se mantiene firme. Cualquier persona con un nivel de grasa que no sea demasiado alto puede mejorar su apariencia tensando los músculos de su cuerpo. Este programa se basa en la estimulación muscular recurrente al ejercitar los principales grupos musculares (se caracteriza por una resistencia óptima a la tracción, alto consumo de oxígeno y fatiga con mayor rapidez).
Si tu objetivo no es perder peso sino ganar masa muscular el método e-fitness ha creado este programa para ti!!
La contracción usada en este programa se complementa con un movimiento rítmico especial obteniendo buenos resultados cuando es usado dos veces por semana. Durante el programa, impulsos de alta frecuencia llegan a las fibras más profundas activando los tejidos musculares. Dependiendo de las características de cada persona como edad, sexo, masa corporal y nivel de condición física, se programa la estimulación de los impulsos, a mayor intensidad mayor ejercicio, lo cual es esencial para lograr buenos resultados a través del entrenamiento regular. El entrenamiento puede ser más efectivo empleando diferentes herramientas (pesas, bandas elásticas, pelotas, cuerdas de TRX, etc.). Por otra parte, si mantienes un régimen de dieta sano, los resultados pueden notarse en pocas sesiones de entrenamiento!!
El sobrepeso en la población chilena se debe, principalmente, al cambio dietético, el incremento del consumo de alimentos hipercalóricos, con abundantes grasas y azúcares, unido a la disminución de la actividad física, al cambio en el modo de transporte y la falta de tiempo para realizar ejercicio.
Según la OMS, una persona con IMC normal tiene entre 18 y 24,9. Entre 25 y 29,9 es sobrepeso, y sobre 30, obesidad.
Dado este escenario, el método e– fitness ha traído la solución para el sobrepeso que estabas esperando, es más, el programa que ofrecemos se ajusta a tus necesidades de tiempo y vida diaria.
Este programa de ejercicios utiliza una alta estimulación muscular al emplear, de manera combinada, una onda específica para esas partes del cuerpo problemáticas. El mismo, incrementa el consumo de oxigeno por las células y la quema de calorías de forma más rápida. La combinación de un entrenamiento completo e intenso en zonas específicas del cuerpo dan los resultados esperados. La baja frecuencia de los impulsos y su baja amplitud de acción, estimula la parte superficial de los tejidos donde se localiza la grasa, estimulando de este modo su metabolismo. La eficacia de estos ejercicios puede ser aún más, si se combinan con un step y con mancuernas. La clave en la pérdida de peso está en alcanzar el impulso adecuado dentro de la zona donde se deposita la grasa. Los resultados pueden notarse al mes, especialmente si se combina el programa con una dieta balanceada y el uso de suplementos.
El fortalecimiento de la musculatura es muy importante para todo deportista. Sin embargo, para lograrlo, se requieren varios días de trabajo en los gimnasios. Tiempo que con los entrenamientos es escaso. Para todos aquellos deportistas que por falta de tiempo dejan de lado el gimnasio y los trabajos de fuerza, el método e-fitness a llegado a Chile para solucionar su problema. Con sólo 20 minutos, 2 veces a la semana vas a lograr estar preparado para rendir aún mejor en la disciplina que desarrolles.
El día de tu boda es uno de los más importantes de tu vida y seguramente quieres lucir espléndida. El método e-fitness se especializa en conseguir que estés listo para cualquier gran evento. Debido a que tu boda es todo sobre ti, vamos a crear un programa a tu medida y te ayudaremos a conseguir excelentes resultados. Este programa es personalizado para adaptarse a tus objetivos y marco de tiempo. Vamos a completar una evaluación inicial en la que se discuten tus necesidades y evaluaremos su éxito en el tiempo. Normalmente recomendamos comenzar a entrenar 12 semanas antes de la boda y combinaremos los entrenamientos de quema de grasa y tonificación para que ese día luzcas como siempre lo imaginaste.
La forma de nuestro cuerpo cambia de manera natural con la edad. Algunos de estos cambios no se pueden evitar, pero tu estilo de vida puede alterar, frenando o acelerando dicho proceso.
La cantidad de grasa corporal aumenta de manera constante después de los 30 años. El tejido graso se acumula hacia el centro del cuerpo, incluso alrededor de los órganos internos. El hecho de tener menos músculo en las piernas y las articulaciones rígidas puede llevar a que el desplazamiento sea más difícil. El exceso de grasa corporal y los cambios en la forma del cuerpo también afectan el equilibrio, lo cual lleva a que las caídas sean más probables.
El método e-fitness es aplicable a todas las edades y niveles de condición física. No importa el grado de entrenamiento, los músculos se pueden fortalecer incluso con una estimulación ligera; por lo que es eficaz para comenzar a hacer ejercicio. Al aumentar la carga muy gradualmente, estamos despertando los músculos que han estado inactivos. Esto provoca un rápido desarrollo, tanto en los senior, las personas con un músculo dañado o la persona ” con sobrepeso o delgada”.
Además nuestro método protege las articulaciones ya que el entrenamiento se lleva a cabo sin pesos adicionales. La carga se proporciona por la intensidad de los impulsos. Por lo tanto, estamos evitando el daño articular.
El periodo más hermoso de tu vida llega con ciertas complicaciones, como un abdomen prominente y el dolor crónico de espalda, que son algunas de las secuelas después de un parto.
Para todas las mamás que están esperando una solución, el método e-fitness creó un programa de entrenamiento que se ocupa de tu bienestar físico, para que puedas recuperarte de la manera más rápida posible para los siguientes pasos de tu bebe, sin molestias ni preocupaciones sobre tu aspecto y lo más importante en sólo 20 minutos para que no pierdas tiempo y disfrutes a tu hijo (a).
El programa se usa para fortalecer los músculos de la espalda baja que se ven involucrados en el postparto. Este programa especial ayuda a la regeneración y a la firmeza de los músculos y los tejidos conectivos que se ven comprometidos durante este periodo. Los músculos del abdomen pueden volver a su tono y condición original con este programa en un breve periodo de tiempo.
El programa está contraindicado durante la lactancia materna.
Se pueden lograr mejores resultados incrementando de manera gradual la intensidad de las sesiones de entrenamiento.
El fitness o condición física es la habilidad de realizar un trabajo físico diario con rigor y efectividad, que tiene como producto el retraso de la aparición de la fatiga, que debe practicarse con la máxima eficiencia mecánica (menos coste energético) y evitando lesiones (producto final de un cansancio o fatiga producidos por la propia actividad). Queda circunscrita a tres condiciones básicas: resistencia cardio-vascular, resistencia muscular y fuerza muscular.
Si tu objetivo es recuperar tu condición física, el método e-fitness te ayudará de manera eficaz y eficientemente a lograrlo, ya que con su tecnología trabaja todos los músculos simultáneamente durante el entrenamiento.
Este programa está diseñado para personas que no se ejercitan regularmente, sufren de exceso de peso y/o tienen músculos inactivos y débiles. Al ser un programa de ejercitación regular se puede desarrollar masa muscular y mayor tonicidad. Dependiendo del nivel de estado físico de la persona, se pueden emplear cargas pequeñas para hacer que el cuerpo se vaya acostumbrando a los entrenamientos. Al incrementar la intensidad del entrenamiento poco a poco, una persona mayor o alguien con poca fuerza muscular, pueden alcanzar de manera rápida tonicidad y fuerza muscular.
La celulitis se conoce como el acúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas. Las zonas más afectadas son las piernas, los glúteos, el abdómen y los brazos. Es resistente a las dietas y aparece tanto en personas con sobrepeso como en personas delgadas. El 90% de las mujeres tiene cierta cantidad de celulitis en su cuerpo. La celulitis afecta especialmente a las mujeres de más de 35 años de edad. Crea un efecto antiestético que muchas mujeres tratan de combatir.
Para todas aquellas mujeres que quieren mejorar el aspecto de su piel, el método e-fitness llegó a Chile para ayudarte a solucionar tu problema!!
Mediante el programa de reducción de celulitis, que aplica una baja frecuencia de impulsos, estos tejidos adiposos pueden ser estimulados, aumentando la circulación y la eliminación de los productos de desechos en estas áreas. El dispositivo viene con un programa preestablecido que trata con eficacia los síntomas de la celulitis. Este tipo de tratamiento aumenta la circulación en las venas, arterias y los vasos linfáticos y ayuda a la eliminación de toxinas, desechos y otros materiales no deseados de las células y fluidos corporales.